身長

身長が伸びる今を大切に

身長が伸びる時期に最大限に伸ばしましょう

身長を伸ばす秘訣

読了までの目安時間:約 4分

 

身長を伸ばす方法で身長が高くなる体験を、私はしました。

 

私は昭和30年代の生まれです。

 

自分自身の身長を伸ばすことはとくに意識していませんが、 私の人生の中で「背を伸ばす方法」はうまくいった成功事例として鮮明に記憶にあります。

 

この背を伸ばすということは、ノウハウとして、ぜひ背を伸ばしたい人々に伝えていきたいと思ったのです。

 

あなたと私は、まず、この人生で出会うことはないでしょう。

 

けれども、私の背を伸ばす方法は、あなたの身長を数センチ、あるいは数十センチのばすことになると思います。

 

あなたの人生に少しでも、お役にたてれば、うれしいです。

 

背を伸ばすには、いくつかの条件があります。

 

その条件を満たせば、グングン背は伸びるのです。

 

ちなみに、私は身長164センチです。

 

「ぜんぜん、背を伸ばしていないじゃないか!!」

 

という声もあるかもしれません。

 

しかし、私は高校に入学するときに159センチで、しかも、もう背の伸びる時期をすぎたのか、止まっていたのです。 「

 

もう、オレの背は伸びないのか・・・・・・・・?」 という絶望感。

 

そんなときに、確実に身長法を実践したおかげで、背は伸びるのがいったん止まっていたのにもかかわらず、5センチ伸び、164センチになったのです。

 

うれしいです。 ありがたいです。

 

159センチと164センチでは大きな違いです。

 

この5センチが重要なのです。

 

ありがたいですが、

 

「もしも、もっと早く、この背を伸ばす方法を実践していたら、夢の170センチ台にのっていたのでは・・・・・?」

 

と思うこともあります。

 

でも、まあ、いいのです。

 

もし、あなたが、このブログを読んでいるのが20歳までなら、私の言う「背を伸ばす方法」は効果があります。

 

ヨガなどでは50歳を過ぎても背を伸ばす方法があるようですが、

 

このブログでいう背を伸ばす方法は、ごく普通の、成長期にある方用の背を伸ばす方法です。

 

気軽にこのブログを読み、あなたの背が伸びていくことを体験してください。

 

ちなみに、私の背を伸ばすための一番役に立った情報は、川畑愛義先生の伸長ノウハウです。

 

川畑愛義先生の他にも数名の方々の背を伸ばす関連の著書を、暗記するほど読みました。

 

そういった背を伸ばすノウハウは、きっとあなたの背が高くなる応援をするはずなのですね。

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身長を伸ばす時期と成熟の関係

読了までの目安時間:約 4分

 

身長を伸ばすために性ホルモン分泌抑制のサプリメントを活用する?

 

性ホルモンが出ると身長の伸びが止まるという説があります。

 

私が中学生のころ、つまり昭和45年~48年ころは、「マスターベーションをすると背が伸びない」という説は、仲間の間で、広く知れ渡っていました。

 

科学的根拠はどうなのか?マスターベーションと身長が止まるという説には、かなり「誤った部分」があるのでしょう。

 

でも、私には判断できませんが、性ホルモンと身長の伸びは関係あると思います。

 

 

友達と談笑する学生

 

性ホルモンの分泌量を抑えるためにはどうするのか?

 

まずは、性腺刺激ホルモンの分泌量を抑制すること。

 

そして性腺刺激ホルモンの分泌を抑制するにはメラトニンが関係します。

 

熟睡するとメラトニンは良好だと思います。

 

あなたが快眠できていればメラトニンの分泌量は合格でしょう。

 

もし熟睡できていないなら、メラトニンは不足すると思いますので、サプリメントの活用を考えます。

 

あなたが布団に入ってもすぐに寝付けないようだと、メラトニン不足のおそれがあります。

 

なので、不足をサプリで補うこととなりますが、メラトニンのサプリは誘眠作用があるので、使用方法を気を付けましょう。

 

心地よい深い眠りこそは、成長ホルモンの分泌を促すので、メラトニンのサプリメントは健康面でまた精神面でもメリットをもたらしてくれることでしょう。

 

 

当然、身長を伸ばす面では役立つのです。

 

性ホルモンが大量に分泌されると身長を伸ばす妨げになってしまうのです。

 

性ホルモンは、性腺刺激ホルモンの働きによって分泌されます。

 

性ホルモンは身体の成熟を進めるのですから。

 

つまり、「早く成長期が終わる」ということですよ。

 

体の成熟は、成長、つまり身長の伸びの終了を意味することになります。

 

一般に女性の方が男性よりも『成熟』するのが早いです。

 

 

だから、女性の方が早く身長の伸びがストップしますよね。

 

成熟すなはち「骨の成熟」なのです。

 

成熟したらも身長を伸ばすことがて難しくなるわけですね。

 

身長を伸ばしたかったら、性ホルモンの分泌量を抑えなくてはならないのです。

 

身長を伸ばしたいときに伸ばしておきましょう。

 

あとで後悔をしないように。

身長を伸ばす栄養をとるべし

読了までの目安時間:約 3分

 

身長を伸ばすために必要なものに、栄養があります。

 

栄養素のなかでも、とりわけ身長を伸ばすことに効能があるものは、カルシウムです。

 

身長を伸ばすために、毎日大量の牛乳を飲む人も少なくないほど、カルシウムが効果的なことは有名ですね。

 

カルシウムには、骨を強くするはたらきがありますが、日本人はカルシウムの摂取量が非常に低いといわれていますので、カルシウムが含まれている食品を積極的に摂取するようにしましょう。

 

〈カルシウムが豊富な食品例〉

牛乳、ヨーグルト、チーズ、わかめ、しらす、干しえび、うなぎ、小松菜、切り干し大根、チンゲンサイ、豆腐、納豆、ごま

 

カルシウムを摂取することは重要ですが、まず骨を形成し、土台となるたんぱく質をしっかり補うことが大切です。

 

亜鉛や銅、マンガン、ビタミンCなどはたんぱく質の生成に関わる栄養素です。

 

たんぱく質でしっかりと土台を作り、そのうえでカルシウムで骨を丈夫にするというのが、身長を伸ばすための理想的な形だといえます。

 

また、特に亜鉛は骨の成長に直接関与するものですので、身長を伸ばすためには必須なものです。

 

ホルモンや遺伝子のもとでもあります。

 

〈亜鉛が豊富な食品例〉

 

牡蠣、豚レバー、牛肉、納豆、松の実、ごまマグネシウムも身長を伸ばすために重要となります。

 

マグネシウムとカルシウムが1:2の割合であることが大切ですので、これに気をつけてカルシウムと一緒に摂取しましょう。

 

〈マグネシウムが豊富な食品例〉

 

なまこ、しらす干し、大豆、牡蠣、アーモンド、ほうれん草、かつお

 

身長を伸ばす方法として、代表的なものが食事からの栄養摂取です。

 

食事は健康にダイレクトに影響しますので、改めて食事内容を見直してみられてはいかがでしょうか。

身長を伸ばすために何をして、何をしないか

読了までの目安時間:約 1分

 

低い身長を伸ばすために、何をして、何をしないのか。

 

まず、しなくてはならないことは、

1.十分な栄養

2.心の平安

3.軽い運動

ということです。

 

一方してはならないことは、上記の逆。
1.粗悪なジャンクフードを食べる

2.心の乱れ

3.重い運動。重いものを持つなど。

 

 

背を伸ばす努力は、あとで報われる。

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