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身長が伸びる今を大切に

身長が伸びる時期に最大限に伸ばしましょう

背を伸ばすために牛乳を飲む

読了までの目安時間:約 4分

 

背を伸ばすための牛乳

 

背を伸ばしたい!!と願ったその日から、毎日たくさんの牛乳を飲んだ経験はありませんか。

 

もしかしたら、現在、背を伸ばすために牛乳を毎日ゴクゴク飲んでいるかもしれませんね。

 

学校の給食で飲み、家でも飲み、一日で1リットル以上飲んでいる人も少なくないのではないでしょうか?

 

「背をを伸ばすために牛乳を飲む必要がある」という理由で無理に飲んでいたという話もあります。

 

本当に牛乳を飲むことで、身長を伸ばすことができるのでしょうか?

 

一生懸命に子どもの背を伸ばすためにに牛乳を飲ませている親は多いようです。

 

私の結論は、「牛乳は背を伸ばすのには、きわめて有効である」ということです。

 

もはや常識となっている「牛乳で背を高くする論」とも言えるでしょう。

 

けれども注意することがあります。

 

それは「牛乳だけ飲んでいれば背は高くなる」というのは少し間違った考えなのです。

 

牛乳に含まれるカルシウムは高身長のための大切な栄養素であり、牛乳は優れたカルシウム源に違いないのです。

 

ところがカルシウムだけでは効果が半減します。

 

背を伸ばすのに重要なのは、カルシウムとタンパク質そしてビタミンなのです。

 

ビタミンの重要性を忘れずに、毎日ミカン類を2個、大きいのは1個を食べたいものです。

 

タンパク質が骨や筋肉を作る素になることは、もうご存知でしょう。

 

タンパク質は骨を作って背を伸ばす役割のほかにも、骨の成長に欠かせない成長ホルモンの分泌を促す働きも持ち合わせています。

 

 

一方のカルシウムは骨を強くする栄養素と言えます。

 

骨を作るタンパク質と、骨を丈夫にするカルシウムを十分に取り入れてこそ、背を伸ばすことができるのです。

 

背を高くしたい一心で毎日1リットル以上の過剰な牛乳を飲んでいると、満腹感で食欲がなくなり、かえって栄養が偏る恐れがあります。

 

 

栄養の偏りのために身長が伸び悩んでしまう、ということもあり得ますので、牛乳だけに頼って栄養摂取をすることはよくないと理解してください。

 

 

まんべんなくなんでも食べて、そのうえで、多めに濃い牛乳を飲むのがいいのです。

 

 

身長にお悩みの方、成長のカギはアルギニンでした!

 

 

 

背を高くするためには、背を伸ばすための栄養を摂ることです。

 

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